Туннельный синдром запястья, искривление позвоночника, боли в шее, лишний вес — вот что грозит нам, заядлым офисным работникам, из-за чрезмерного количества времени, проведенного перед экраном компьютера. Как же смешно это звучит — оказывается, мы можем получить травмы и болезни, даже не вставая со своего удобного офисного кресла!
Итак, Workrave — наше спасение!
Программа, которая будет следить за нами, как мама за детьми, и напоминать нам делать перерывы, чтобы избежать описанных выше неприятностей. Мне кажется, что такие программы в офисе нужны не только для нашего здоровья, но и для поддержания работоспособности.
Ведь после нескольких часов работы за компьютером даже самый мотивированный сотрудник начинает терять концентрацию и продуктивность.
Я вспоминаю анекдоты на тему офисной жизни и вреда компьютеров. Например, почему программисты так редко ходят в спортзал? Потому что там нет WI-FI! Или вот еще один: какой урок можно извлечь из жизни программистов?
Если речь шифрует программа, значит, она не статист!
А вообще, конечно, шутки шутками, но забота о здоровье действительно важна. Работая за компьютером, мы иногда забываем про время, затягиваемся проектом и теряем из виду свое благополучие.
Поэтому такие программы, напоминающие нам о необходимости делать перерывы, — настоящее спасение.
А какие упражнения вы делаете во время перерывов от компьютера? У меня коллега, например, делает упражнения для глаз — крутит глазами, моргает, чтобы предотвратить офтальмологические проблемы. Я вот часто делаю упражнения для рук и плеч — круговые движения плечами, растяжка кистей и пальцев.
Думаю, если бы наши коллеги по офису увидели нас во время таких упражнений, они бы думали, что мы сошли с ума.
Иногда я мечтаю о футуристическом офисе, где все компьютеры будут оборудованы специальными устройствами для физической активности во время работы. Например, чтобы набрать текст, нужно будет крутить специальную ручку, чтобы скроллить страницу — нужно будет педали нажимать. Таким образом, мы бы работали и тренировались одновременно, избегая проблем со здоровьем.
А вот еще одна шутка на эту тему: почему компьютерной мыши такое трудно найти пару?
Потому что в офисах много компьютерных клавиш, но все они — одиноки!
Но, шутки шутками, а наша задача — беречь себя и свое здоровье, даже если работа за компьютером занимает большую часть нашего времени. Поэтому Workrave и подобные программы — отличный способ не дать себе переутомиться и остаться здоровыми, энергичными и продуктивными.