Работая за компьютером, действительно легко забыть про своё тело. Сидим, сидим, а потом бац — и неприятные ощущения в спине напоминают о себе.
И как раз в такой момент на помощь приходят упражнения для спины!
Например, вот этот первый — повороты тела.
Вы сидите за компьютером, вдруг решаете размять спину, начинаете поворачивать тушку влево, вправо, а плечи, как два дверных замка, встали на свои места. Это же можно чувствовать себя как в фильме ужасов!
Или второе упражнение — рывками руками вверх-вниз. Можно представить, что вы пытаетесь вырваться из цепи, а цепь оказывается у вас за партой. Да ещё и спинку стула пытаетесь сломать!
А вот третье упражнение — сворачиваем лопатки.
Ну, как будто вы пытаетесь собрать друзей на объятия, но они все застряли между вашими лопатками. Так надо — разлепить их!
И последнее — поднимаем плечи. Тут, наверное, можно представить себя невероятно важным человеком, который знает все секреты Вселенной, но, кажется, плечи сами решили, что им это не нужно и решили наоборот потонуть вниз.
Эти упражнения действительно помогают улучшить самочувствие после длительной работы за компьютером. Главное — не забывать о них и делать их регулярно.
Ведь здоровье спины — это наше все!