Ну что же, давайте поговорим о занятиях спортом с помощью NanoWorkout. Вроде бы здорово — не нужно ходить в спортзал, заниматься тяжёлыми упражнениями, потеть как лошадь, а можно подтягиваться, приседать и отжиматься прямо на работе, дома или даже во время прогулки.
Наверное, одно из самых приятных правил NanoWorkout — делать упражнения в любом удобном для вас месте. Представьте, вы стоите в очереди в банкомате, начинается небольшая очередь, и вот вам отличная возможность подтянуться на перилах, чтобы не скучать.
Или вы ждете друзей на встречу в кафе — а почему бы не сделать пару приседаний прямо за столиком, чтобы ваши ноги не заснули?
Также можно найти спортивное применение для абсолютно любой обстановки. Например, стоите в толпе на концерте? Почему бы не сделать упражнение «Пресс на косой»?
Просто подтяните живот и напрягите мышцы брюшного пресса, словно вы готовитесь к планке. При этом можете махать руками в такт музыке, чтобы незаметно для окружающих занять их место в танце).
Еще один хороший способ использовать принципы NanoWorkout — это раскатывать изоленту. Начните с небольшого участка и отдергивайте ее от поверхности, активно двигая руками и предплечьями.
В результате ваши мышцы рук будут в тонусе, а еще вы сможете полностью приклеить пленку без пузырей.
А еще, когда готовишься к настоящему спортивному марафону по дому, великолепной идеей будет нагрузится на прочность материалов в быту. Например, придерживая дверную ручку или сдвигая кухонный стол, вы можете укреплять свои мышцы и делать свою жизнь немного забавнее.
Но с чувством меры нужно быть осторожным, особенно если вы вдруг начали делать отжимания от раковины в ванной комнате перед вечерним умыванием.
Представьте ситуацию — вы склонились к раковине, чтобы вымыть лицо, и тут хлоп — раковина отходит от стены, а вы внезапно оказываетесь на полу вместе с разбитой раковиной. Это уже не NanoWorkout, а просто недооценка силы ваших мышц)) Ведь сила должна быть в меру, иначе может произойти нечто неожиданное.
Но в целом концепция тренировок в быту от NanoWorkout очень забавна и интересна. Ведь зачем тратить кучу времени на тренировки в спортзале, если можно небольшими упражнениями раскачать себя прямо на ходу: пока ждешь автобуса, пока заваривается чай или пока вы смотрите телевизор.
Главное не переборщить и не начать делать приседания, когда вы находитесь в центре танцпола на свадьбе))
Так что, друзья, не забывайте о правильной физической активности и при желании можно стать здоровее и сильнее, не отрываясь от повседневных дел. NanoWorkout — это, конечно, хорошо, но помните, что главное — это умеренность и чувство юмора. Смех продлевает жизнь, а домашние тренировки делают ее интереснее!