Стресс – это неотъемлемая часть современной жизни, особенно если вы пытаетесь совместить работу, семейные обязанности, учебу и личное время. Иногда кажется, что стресс стал нашим постоянным спутником, который заботится о нас не хуже самых близких друзей. Однако можно попробовать найти способы справиться с ним или, по крайней мере, сделать его воздействие на нашу жизнь менее значимым.
Для начала, давайте рассмотрим предложенные советы по уменьшению стресса.
Избегание многозадачности – это правда действенный способ. Но как быть тем, кто считает, что умеет многое делать одновременно?
Допустим, вы стоите на кухне, готовите обед, одновременно отвечаете на рабочие письма и слушаете подкаст. И вот в этот момент вы решаете прибраться на кухне – и начинаете искать сковородку, которую только что использовали, вечно теряясь в своих мыслях и забывая, что варитесь. В итоге на обед будете ждать не только вы, но и ваша же кухня.
Упрощение графика – это хорошо, но как отказаться от менее важных встреч, если вы тот человек, который всегда хочет угодить всем?
Допустим, ваш начальник назначил встречу на воскресенье, а ваш ребенок ждет, что вы проведете с ним этот день. Вы понимаете, что здесь нужно сделать тяжелый выбор. Либо бороться за карьерный рост и жертвовать временем с семьей, либо все-таки пойти на детский спектакль и спасибо за понимание предложить начальнику встретиться в понедельник.
И вот, страшное слово «отказ» на вашем языке стало употребляться значительно чаще.
Развивать полезные привычки – отличный совет. Но как бросить курить, если вы считаете, что это ваш долг перед окружающим миром? Идем мы по улице, кушаем арбуз и слушаем подкаст о вреде курения, куря при этом электронную сигарету. Тут либо нужно перестать слушать подкасты, либо закончить с иллюзией борьбы с вредной привычкой.
Наведение порядка в комнате – это тоже замечательное занятие.
Но что делать, если вы никак не можете решить, что сделать с той стопкой газет, которую вы все еще не прочли? Она может стоять дальше, пока вас не покинет вдохновение устроить всеобщую чистку в квартире нашкодившим подругам.
А теперь давайте порадуем себя парой анекдотов на тему стресса:
— Дорогая, у меня так много дел, что я вот уже неделю забыл как стресс выглядит.
– Вовочка, спасибо, ты подарил мне идеальный повод отдохнуть в следующую неделю!
— Почему программисты помогают друзьям в трудную минуту? – Они знают, что такое стресс, когда вместо кода компилятор вдруг выдает ошибку!
Так что, друзья мои, не стоит бояться стресса – он приходит к нам как учитель, учащий нас выбирать правильные приоритеты.
Главное – не бояться делать шаг в сторону собственного успокоения и счастья, даже если это значит, что придется отказаться от совсем ненужной вещи именно сейчас.